睡眠はとっても大切！！（プレスクールみなと）

今日のプレスクールみなとは

アスリートスリープアドバイザーの城田香織さんをお招きし、

睡眠についてお話を聞きました😊

「脳や身体の成長に睡眠が大切ということ」

「眠るためには光や温度、湿度が関係していること」など

お子さんだけでなく、大人もしっかり眠れる秘訣を教えていただきました🙌

後半には、リラックスでき、よく眠れるセルフヘッドマッサージの仕方も教えていただき、

それぞれがヘッドマッサージに挑戦✨

「あっ、痛いかも…!?」と言われる方もあり

「痛いということは凝ってるということ！毎日、数分でいいのでマッサージしてくださいね」と

アドバイスをいただきました👏

身体のケアをしながらしっかり眠れるといいですね💤

とっても良いお話をありがとうございました💕

 

みなと保育園